Nous vivons souvent nos vies en traitant uniquement les symptômes de nos problèmes. Mais si tu te sens coincée dans certaines situations ou que tu as du mal à avancer malgré tes efforts, il est possible que la véritable cause de tes blocages soit plus profonde.
Le coaching de causalité propose une approche différente, qui s’attaque directement aux racines de tes difficultés pour générer des transformations durables. Plutôt que de te concentrer uniquement sur les conséquences de tes actions, ce type de coaching t’aide à comprendre et à changer les causes profondes de tes comportements qui sont (le plus souvent) liées à tes pensées.
Comprendre le coaching de causalité : une approche centrée sur l’origine des problèmes
Le coaching de causalité est fondé sur l’idée que chaque situation que tu vis, chaque obstacle que tu rencontres, a une cause sous-jacente. Ces causes peuvent être ancrées dans ton passé, dans des croyances limitantes que tu as développées au fil du temps ou dans des schémas de pensée automatiques que tu n’as jamais remis en question. Alors que le coaching traditionnel s’intéresse souvent à la gestion des conséquences de ces schémas (comme la gestion du temps ou le stress), le coaching de causalité s’efforce d’aller plus loin. Il te permet d’explorer et de transformer les racines mêmes de tes comportements pour obtenir des résultats durables.
Prenons un exemple concret. Tu es peut-être une maman active qui peine à jongler entre sa carrière et sa vie familiale. À première vue, il pourrait sembler que ton problème est une mauvaise gestion du temps ou une surcharge de responsabilités. Cependant, en travaillant avec un coach de causalité, tu pourrais découvrir que la véritable cause de cette situation est une croyance enracinée, telle que « je dois être parfaite dans tous les domaines » ou « je n’ai pas le droit de demander de l’aide ». En identifiant cette croyance et en la modifiant, tu pourrais non seulement mieux gérer ton quotidien, mais aussi te libérer d’un poids émotionnel qui te freine depuis des années.
Pourquoi les causes sont plus importantes que les conséquences
Lorsque tu te concentres uniquement sur les conséquences de tes actions (comme ton stress ou tes difficultés à trouver un équilibre), tu n’agis que sur la surface du problème. Imagine que ton stress soit comme une mauvaise herbe dans un jardin. Si tu ne fais que couper les feuilles, la plante finira par repousser. Pour vraiment t’en débarrasser, tu dois arracher les racines. Le coaching de causalité fonctionne de la même manière : il t’aide à identifier et à transformer les racines profondes de tes blocages pour que les mêmes problèmes ne réapparaissent plus dans ta vie.
Cette approche permet une transformation plus profonde et durable. Elle ne se contente pas de te donner des techniques pour gérer ton stress ou organiser ta journée : elle t’amène à un niveau de conscience plus élevé où tu peux comprendre pourquoi ces problèmes apparaissent dans ta vie et comment les résoudre de manière définitive. C’est un processus de guérison émotionnelle et mentale qui te permet de reprendre le contrôle de ta vie, en te libérant des schémas négatifs qui te freinent.
Comment se déroule un accompagnement en coaching de causalité
Un coaching de causalité commence souvent par une phase d’introspection. En tant que coach, je t’accompagne dans l’exploration de tes pensées et de tes émotions, pour identifier les croyances et les schémas qui influencent ton comportement de manière inconsciente. Cela peut inclure des souvenirs d’enfance, des expériences passées ou des conditionnements culturels qui ont façonné ta vision de toi-même et du monde.
Une fois que nous avons mis en lumière ces causes profondes, nous travaillons ensemble pour les transformer. Cela peut impliquer de remettre en question certaines croyances limitantes et de les remplacer par des pensées plus aidantes, plus alignées avec la personne que tu veux devenir. Par exemple, si tu es constamment épuisée parce que tu penses que « se reposer, c’est être paresseux », nous allons travailler sur cette croyance pour que tu puisses intégrer l’idée que prendre du temps pour toi est essentiel à ton bien-être.
Ensuite, nous mettons en place des actions concrètes pour que tu puisses vivre ce changement dans ton quotidien. Le but n’est pas seulement de réfléchir, mais d’agir différemment, en fonction des nouvelles prises de conscience que tu as acquises. Le coaching de causalité est donc un processus à la fois introspectif et pragmatique, qui t’amène à prendre des décisions éclairées et à agir en pleine conscience.
Les bénéfices du coaching de causalité pour ta vie personnelle et professionnelle
Le coaching de causalité est particulièrement bénéfique pour les femmes, et plus spécifiquement les mamans, qui ont souvent tendance à porter une charge mentale immense, à s’oublier pour les autres, et à rester bloquées dans des schémas de perfectionnisme ou de culpabilité. En travaillant sur les causes profondes de tes difficultés, tu pourras non seulement retrouver un équilibre entre ta vie personnelle et professionnelle, mais aussi te reconnecter à toi-même et à tes véritables besoins.
Au niveau professionnel, ce type de coaching t’aidera à surmonter les blocages qui te freinent dans ta carrière ou ta reconversion. Par exemple, si tu souhaites changer de métier mais que tu as peur de l’échec, il est probable que cette peur soit ancrée dans une expérience passée où tu n’as pas été soutenue dans tes choix. En identifiant et en transformant cette cause, tu pourras avancer plus sereinement vers tes objectifs professionnels, avec une nouvelle confiance en toi.
Sur le plan personnel, le coaching de causalité te permettra de mieux gérer tes émotions et de trouver une sérénité intérieure, même dans les moments de stress ou de fatigue intense. En travaillant sur les causes de tes réactions émotionnelles (comme la colère, la tristesse ou l’anxiété), tu pourras mieux les comprendre et les apaiser, pour vivre tes relations de manière plus harmonieuse et plus épanouie.
Conclusion : Prendre le contrôle de ta vie en agissant sur les causes profondes
Le coaching de causalité est une approche puissante qui t’aide à te libérer des schémas répétitifs qui freinent ton épanouissement personnel et professionnel. En travaillant directement sur les causes profondes de tes difficultés, tu pourras générer des transformations durables, tant dans ta carrière que dans ta vie de maman. Plutôt que de te concentrer uniquement sur les symptômes, le coaching de causalité t’invite à explorer les racines de tes comportements et à transformer ton mindset pour créer une vie qui te ressemble vraiment.
Si tu te sens bloquée dans ta vie actuelle ou que tu as l’impression de tourner en rond sans comprendre pourquoi, le coaching de causalité pourrait être la clé pour te libérer et avancer sereinement vers une vie plus épanouissante.
Si tu veux en savoir plus, je t’invite à écouter l’épisode 2 du podcast:
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